Články za měsíc Únor 2013

Každý, kdo se naučí ve své stravě rozpoznávat vysoce energetické potraviny a nahradí je potravinami stejně chutnými, ale s nízkým obsahem cukrů, tuků a energie, zhubne. Na následujícím příkladu se vás pokusíme přesvědčit, že sestavit si nízko kalorický jídelníček vhodný pro hubnutí je naprosto jednoduché.Předpokládáme, že pokud tři konzumenti snědí na váhu stejně velké porce potravin, každý z nich přijme rozdílné množství energie. Příjem… Celý článek ›

Je mnoho takových, co denně sportují, aby neměli pocit, že přiberou. Pravda je taková, že sport je výborná věc, ale samotný sport hubnutí nikomu nezaručí. Základem je strava. Proč? Pokud patříte mezi každodenních sportovců a nevíte si s váhou poradit, zkuste jít na to jinak. Zpomalte a soustřeďte se na to, co během dne sníte. Zkusili jste už někdy porovnat energetické hodnoty jídel s energií, kterou spálíte sportem?Na to, abyste za týden zhubli o jeden… Celý článek ›

Aktivní způsob života není novinkou, je to přirozená lidská potřeba, kterou často přehlížíme. Zapomínáme, že sportování nám nabízí mnoho pozitivních účinků. Není to jen způsob jak zhubnout, ale i způsob si nižší váhu udržet. Známe mnoho teorií jak zhubnout a ještě více praktických rad jak se to dá docílit. Průzkumy říkají, že 90% lidí, kteří nemělo žádné specifické problémy (buněčné složení, některé části jsou tlustší než… Celý článek ›